PMSの食事対処法③ 頭痛、腰痛、むくみがひどい時！
PMSで悩んでいるとき、食事でちょっと楽になれるかもしれません。是非一度試してみてくださいね。 Q：頭痛、腰痛、むくみがひどい時どうしたらいい？ A：塩分やアルコールを控え、利尿作用のある食べ物を摂取しましょう！ 頭痛や腰痛、むくみもPMSの代表的な症状です。不調の要因となるものをできるだけ生活からとりのぞき、食べ物によって代謝を促すことが必要です。そのためにはどんなものを摂取し、どんなものを控 […]
2020年11月
PMSの食事対処法② 気が立って、情緒不安定になってしまう。
PMSで悩んでいるとき、食事でちょっと楽になれるかもしれません。是非一度試してみてくださいね。 Q：気が立って、情緒不安定になってしまう。 A：刺激物を避け、イライラをやわらげたり、ホルモンバランスを整える栄養素を摂取しましょう！ 情緒不安定になっているのは、神経が緊張・興奮している可能性があります。またホルモンのバランスも乱れているかもしれません。神経を鎮め、リラックスするには、またホルモンバ […]
PMSの食事対処法① 食欲が増す！イライラする！
PMSって何？ 月経（生理）の前にはどうしてもイライラしてしまったり、甘いものが無性に食べたくなったり、乳房がはって痛んだり…いろいろな不調がでてきますよね。 これは、PMS（月経前症候群）と呼ばれる症状です。PMS（月経前症候群）は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて […]
生理痛におすすめ！自分で押せるツボ②「血海(けっかい)」
薬に頼らない！生理痛に効くツボをおしてみよう！ 毎月悩まされる生理痛。痛み止めをできたら飲みたくないけど、何か方法はあるのかな？そう考える女性は多いのではないでしょうか？今回は婦人科系のお悩みにおすすめのツボをご紹介します！ 下腹部の重苦しさをやわらげてくれるツボ「血海(けっかい)」 生理痛で腰や下腹部に重苦しい痛みを感じるという人に、おすすめのツボがあります。それが、「血海（けっかい）」と呼ばれ […]
生理痛におすすめ！自分で押せるツボ①「三陰交(さんいんこう)」
薬に頼らない！生理痛に効くツボをおしてみよう！ 毎月悩まされる生理痛。痛み止めをできたら飲みたくないけど、何か方法はあるのかな？そう考える女性は多いのではないでしょうか？今回は婦人科系のお悩みにおすすめのツボをご紹介します！ 婦人科系の不調におすすめのツボ「三陰交(さんいんこう)」 人間の体にあるツボの数は、WHO（世界保健機構）が認定しているものだけで現在、361あり、中医学で発見されたツボは1 […]